#유태우 박사님의 #한입한입한입 다이어트, 항상 다이어트에 관심이 많은 파라키입니다. 일명 365 다이어터입니다.. 여러 가지 다이어트에 관심이 있어서 한 입 한 입 다이어트를 알게 되었습니다. 그전에 마인드풀이팅 다이어트 방법도 정말 좋은 방법이라 링크를 걸어놓을게요~마인드풀라이팅의 목적 (건강한 식습관을 위해) 마인드풀을 다시 공부하는 ((다이어트 마음가짐)) 평생 다이어트라는 이름으로 절제하고 있는 파라키입니다.후후오…blog.naver.com김지우의 물 다이어트 방법도 포스팅한 내용이 있습니다.이것도 참고해 주세요~~물 다이어트 김지우의 다이어트 비법, 어느 날 뉴스를 보는데 다이어트 기사가 눈에 들어왔습니다.배우 #김지우다 다이어트 성공, 부러워.キム···blog.naver.com유태우박사님이 한입한입다이어트로 한달에 5kg 뺀대요..정말 할수있나요??? 파라키가 도전해볼게요.먼저 이 다이어트 소개해드릴게요~ (#닥터유다이어트) (한입한입다이어트) 좋아하는 음식을 한 입 먹고 맛있게 먹는다.그리고 물을 한 모금 마신다.좋아하는 음식을 한 입 먹고 맛있게 먹는다.그리고 물을 한 모금 마신다…………무한반복입니다…ㅎㅎ #닥터유다이어트**#한입 한입 다이어트의 원리에 대해 알아보겠습니다~~♡♡♤한 입 한 입이 어떻게 다이어트가 될까요?어떤 원리로??1)욕구충족이 되어 다이어트가 쉽게 느껴진다. 물을 한 모금 마시고 식사를 하면 맛이 새롭기 때문에 욕구가 충족된다.2) 만성 탈수 증상이 생기면 비만이 되고 싶다.갈증을 배고픔으로 느끼지만 물을 한 모금 마시면 만성 탈수가 해결된다.3) 배부름의 원리다. 물을 한 모금 마시면 쉽게 배가 불러 음식량이 줄어든다. ** #닥터유한구하나의모금다이어트방법및규칙에대해서알아보겠습니다.1) 물 이외에는 모든 입에 들어가는 것은 음식이다. 음료도 포함 2) 음식은 제한하지 않는다. (뇌에 스트레스 유발)3) 적게 먹으려고 하지 않는다.4) 모든 음식을 한 입 먹고 물을 한 모금 마신다.5) 커피나 술 같은 액체음료도 커피를 한 모금, 물을 한 모금 마신다.1) 물 이외에는 모든 입에 들어가는 것은 음식이다. 음료도 포함 2) 음식은 제한하지 않는다. (뇌에 스트레스 유발)3) 적게 먹으려고 하지 않는다.4) 모든 음식을 한 입 먹고 물을 한 모금 마신다.5) 커피나 술 같은 액체음료도 커피를 한 모금, 물을 한 모금 마신다.그런데 과연 이 방법이 다이어트가 되는 것일까요??? 한달에 5키로가 줄어드나요?? 유박사는 물과 함께 먹기 때문에 1. 포만감이 들어가 음식의 양이 줄어든다.2. 빨리 식사를 할 수 없기 때문에 음식의 양이 줄어든다.결국은 음식의 양이 줄어들기 때문에 과식을 피할 수 있기 때문에 살이 빠진다고 합니다. 그리고 물과 함께 음식을 먹으면 식욕도 자연스럽게 줄어듭니다여기서 단점~~~!!!!!!! 화장실은 자주 가게 되는데.. 그래도 살만 빼면~ 그정도는 봐줄 수 있어요~어쨌든 유태우 박사님은 이것저것 따지지 말고 의심하지 말고 그냥 해보라고 권합니다.왜이렇게생각이많냐면서그냥하면된대요~스트레스가비만의원인이되는데스트레스를받지않고할수있는방법이라고말씀하셨는데여기서의문점이생기네요첫째, 물을 마시면서 음식을 먹으면 안된다는데 괜찮을까···많은 전문가들이 음식 섭취 전후에 물과 함께 먹으면 안 된다고 하지만 유 박사는 문제가 없다고 합니다. 옛날 음식은 단단해서 씹기가 어려워서 물과 함께 먹으면 소화가 안 된다고 했는데, 현재 음식은 부드럽기 때문에 물과 먹어도 괜찮다고 합니다. 둘째, 물과 함께 음식을 먹으면 위가 커진다는데···음식물이 몸속으로 들어가고 물은 위와 십이지장 사이의 통로에서 그대로 물 자체로 빠져버린다고 합니다 부피가 늘어나는 것과 아무 상관이 없다고 합니다~저는 음식을 빨리 먹어 포만감을 느끼지 않고 많은 양을 먹어 살이 찌는 체질인데.. 닥터유 한 입 한 입 다이어트와 마인드풀이팅을 접목해서 한번 해보려고 합니다.닭가슴살 고구마만 먹는 다이어트가 아니라 음식에 제한이 없어서 너무 좋아요~ 도전~~~!!!저는 음식을 빨리 먹어 포만감을 느끼지 않고 많은 양을 먹어 살이 찌는 체질인데.. 닥터유 한 입 한 입 다이어트와 마인드풀이팅을 접목해서 한번 해보려고 합니다.닭가슴살 고구마만 먹는 다이어트가 아니라 음식에 제한이 없어서 너무 좋아요~ 도전~~~!!!
